‘나 괜찮지 않아’라고 말해야… 스트레스에 더 괜찮다

당신이 "나 괜찮지 않아"라고 말하는 것은 스트레스를 해소하는데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리는 정신적, 정서적, 신체적 건강을 유지하는데 중요합니다. 스트레스를 관리하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 감정 표현: 가까운 친구나 가족과 이야기하며 내 감정을 표현해보세요. 고민을 나누면서 해소할 수 있을 수 있습니다.
2. 심호흡 및 명상: 깊고 천천히 숨을 들이마셔 고요함을 찾아보거나 명상을 통해 마음을 진정시킬 수 있습니다.
3. 운동: 일상적인 운동은 신체적 건강을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 취미 및 흥미 있는 활동: 자신의 관심사나 취미를 찾아보며 긍정적인 활동을 즐기면 스트레스가 덜해질 수 있습니다.

‘나 괜찮지 않아’ 감정표현