국제행복의날 의미와 필요성

국제행복의 날 의미와 필요성

행복이란 단어는 한자로도 영어로도 듣기 좋은 언어입니다.

행복(다행행 幸/ 복 福) 이란 뜻으로 제가 제일 공감이 되는 말은 몸과 마음의 평안입니다

몸이 건강해야 즐겁고 밝게 생활할 수 있어서 정신도 건강해진다는 말에 공감을 합니다.

"인간이 불행한 것은 자기가 행복하다는 것을 모르기 때문이다. 이유는 단지 그것뿐이다. 그것을 깨달은 사람은 곧 행복해진다. 그것도 한순간에." 도스토예프예프스키

국제행복의 날 의미와 필요성에 대해서 알아보고, 행복에 대해서 생각해 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다!

1. 국제 행복의 날 의미

• 국제행복의 날(International Day of Happiness)은 매년 3월 20일에 열리는 유엔 기념일입니다.
• 2013년에 처음 기념되었으며, 그 목적은 기본적 인권이자 전세계모든 사람들의 목표로서 행복을 증진하는 것입니다.
• 국제연합(UN)이 모든 사람이 행복하게 살도록 복지와 경제발전을 도모하기 위해 정한 국제기념일로 매년 3월 20일에 전 세계 150여 개국의 국민행복도를 조사한 '세계행복보고서(World Happiness Report)'를 발표하고 있습니다.
• UN은 UN자문위원 제이미 일리에 등 2012년 국제행복의 날 제정을 제안했고, 만장일치로 3월 20일 '국제행복의 날'로 정했으며 이듬해인 2013년 3월 20일부터 이를 기념하고 있다.
• 이 날에 전 세계 사람들은 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 자원봉사를 하고, 자기 관리를 실천하고, 긍정과 친절을 전파하는 등 행복을 증진하는 활동에 참여하여 축하합니다. 이 날은 또한 정신 건강과 웰빙의 중요성과 일상생활에서 이를 우선시해야 할 필요성을 일깨워주는 역할 을 합니다.

 

2. 국제행복의 날 필요성

• 국제행복의 날은 우리 삶에서 행복과 웰빙의 중요성을 인식하고 개인, 지역사회 및 정부가 모두의 행복과 웰빙을 증진하기 위한 조치를 취하도록 권장합니다. 또한 경제성장과 지속가능한 개발, 사회적 통합 및 환경보호의 촉진 사이에 균형을 맞춰야 할 필요성이 있습니다.
• 몸을 돌보면 마음도 건강해진다. 건강한 신체에 건강한 정신이란 고사성어뜻은 원래는 몸에만 신경 쓰지 말고 정신을 위한 공부도 하라고 따끔히 충고하는 말이었으나, 지금은 몸이 건강해야 정신도 건강해진다는 의미로 더 많이 쓰입니다.

3. 정신이 건강해야 삶이 행복합니다.

1. 행복은 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 건강이란 신체적·정신적·사회적으로 안녕한 상태이며, 삶의 연장에 초점을 맞춘 용어로 몸이 아프면 마음이 아픕니다. 몸이 아프면 쉽게 화가 나거나, 지치기 쉽고, 컨디션이 정상으로 회복되는데도 상당한 시간이 걸리는 것을 경험을 통해 잘 알고 있습니다. 신경정신과 관련된 질병은 수없이 많지만, 그중 우울증과 같은 기분장애는 몸 상태의 영향을 특히 많이 받습니다.
3. 우울증은 전 세계수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 장애입니다. 
4. 우울 증상에는 슬픔, 절망감 또는 공허함, 이전에 즐거웠던 활동에 대한 관심 상실을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 우울증의 다른 일반적인 증상으로는 식욕이나 체중의 변화, 수면 장애 또는 늦잠, 피로 또는 에너지 손실, 무가치감 또는 죄책감, 집중 또는 결정장애, 죽음 또는 자살에 대한 생각 등이 있습니다.
5. 우울 증상은 경증에서 중증까지 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 정신요법, 약물 또는 둘의 조합을 포함 아여 효과적인 치료법을 사용할 수 있습니다. 조기개입이 더 나은 결과로 이어질 수 있으므로 우울증을 겪고 있는 경우 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
6. 가벼운 우울증은 약을 먹지 않고 운동만으로도 극복될 수 있다. 인내심을 갖고 꾸준하게 운동한다면 유산소 운동이나 근력운동 모두 정신건강에 효과적이다. 실제로 6개월 이상 꾸준히 운동했을 경우, 항우울제를 복용한 것보다 우울 재발확률이 더 낮았다는 연구결과도 있다. 운동을 하면 긴장감, 화, 우울감, 피로감이 줄어드는 것으로 나타났다.
7. 단순한 걷기 운동도 좋다. 우울증 외에도 다른 심리적 문제로 고통받는 사람들에게 운동은 돈 들지 않고, 거부감 없이 받아들일 수 있는 좋은 치료약이 되기도 한다. 불안증의 경우 강도에 상관없이 20분 이상 운동하면 걱정에서 많이 벗어난다는 사실이 연구를 통해 증명된 바 있다.
8. 서양에는 '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다(mens sana in corpore sano)'는 격언이 있다면 동양에는 심신 일여(心神一如)라는 사자성어가 있다. 육체의 건강은 정신의 건강을 유지하기 위해 필수 요건이다.
9. "행복이 가까이 있다"는 말은 행복이 가까이 있거나 쉽게 얻을 수 있음을 말하고 있습니다. 달성하기가 항상 쉬운 것은 아니지만,  행복은 종종 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 기쁨을 주는 활동에 참여하고, 감사를 실천하고, 육체적으로나 정신적으로 자신을 돌보는 것과 같은 단순한 일에서 찾을 수 있습니다. 이러한 것들에 집중함으로써 행복을 키우고 전반적인 삶의 질을 높일 수 있습니다.
10. "행복은 성적순이 아니잖아요" 1989년 한국영화로 죽기 전에 꼭 봐야 할 한국영화 1001 

대한민국의 과열학습과 교육열, 학업경쟁등을 정면으로 비판한 작품이다.

실제 이영화는 성적 스트레스로 인해 스스로 목숨을 끊은 여중생이 남긴 유서의 마지막 문구를 제목으로 삼았다.

이 블로그를 쓰면서 행복이라는 단어에 대해서 다시 생각해 보는 계기가 되었고, 전 세계 평화와 안보를 기원하게 되었다.